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日志

 
 

还阳卧 混元卧  

2017-08-11 09:40:32|  分类: 【收藏】保健养身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用老男孩——

       还阳卧——补肾良法第一步  

还阳卧——补肾良法 - 老男孩 - 老男孩

 

还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。摆好姿势后,徽闭眼,心中默念「虚」字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

        混元卧——补肾良法第二步   

                    混元卧——补肾良法第二步 - 老男孩 - 老男孩

 

还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来!

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