立秋（8月7日）
立秋表示暑去秋来，秋天开始之意。饮食调养宜益肺气滋肾阴，养肝血润燥。秋天气候由热转凉，胃肠道对凉的刺激比较敏感，如果饮食不当，脾胃受凉，就会引发胃痛等疾病。
利好食材——葡萄
葡萄性平，味酸，归肺、脾、肾经。葡萄敛肺益气，可增强胃肠功能，提高免疫力。
立秋滋阴养胃三道饮品
葡萄丝瓜柠檬汁：葡萄150克，丝瓜2根，梨1个。葡萄洗净去皮和子，丝瓜和梨洗净切块，依次将食材放入榨汁机中榨汁，再放入柠檬汁10毫升，搅拌均匀即可服用。有滋阴养胃、助消化功效。
葡萄牛奶露：葡萄15粒，西瓜300克，牛奶300克。葡萄洗净去皮和子，西瓜洗净去皮切块后放入榨汁机中，再将牛奶及葡萄放入榨汁机中搅匀服用。可提高免疫力。
橙子葡萄汁：橙子1个，葡萄15粒，生姜末5克。橙子去皮，葡萄洗净去皮和子，将食材放入果汁机中充分打匀即可。有暖胃功效。
利好药材——石榴
入秋空气湿度下降易生燥邪。燥邪伤肺轻则感冒咳嗽，重则发热；燥邪伤胃易发生消化不良、肠炎、痢疾、肾炎等病。石榴（皮）甘酸、涩，有生津液、治烦渴、清热解毒、润肺止泻痢功效。
治立秋常见病三药方
痢疾：石榴皮50克，鲜败酱草30克，冰糖15克。水煎服，每日4次，连服3天。
慢性肾炎：石榴皮、冬瓜皮、西瓜皮各30克，切块，大枣10个，洗净去核，玉米须20克，切碎，以上共同放入锅中，加水500毫升，熬成约200毫升，去渣装入杯中。每次服50毫升，每日2次。
消化不良：石榴2个，去皮留果实，山楂50克，去核，与南瓜300克，薏米100克熬粥。
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