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光脚养生4个妙招  

2016-08-22 00:20:52|  分类: 人体器官、经络保 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    引用杨凤弟——
                                                  光脚养生4个妙招 - ahzzjq - 来无影.去无踪.
                                                  光脚养生4个妙招 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客

  中医认为,脚底有很多重要穴位,通过按摩脚底可起到保健养生的功效。给大家推荐4种脚底按摩法。

  丝瓜络擦脚心:美肤祛斑  研究发现,通过适当刺激脚底能刺激肾上腺分泌激素,激发皮肤细胞活力,减少色素沉淀,使肌肤白皙而有弹性。

  方法:每天洗脚后,用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。

  光脚滚网球:缓解腰酸背痛  足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联,如果你常常腰酸背痛,可以试试光脚滚网球。

  方法:光脚,把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动网球按摩2-3分钟。能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

  脚趾抓地:加强肠胃功能  根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾。

  方法:练习脚趾抓地,或用二趾和三趾夹东西,刺激经络,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

  踩黄豆:减肥排毒  黄豆大小适中,对穴位的刺激较温和,能促进新陈代谢,排毒和燃脂双管齐下。

  方法:在沙发前开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视时光脚在上面踩15分钟。

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