饥点——让你不觉饿
饥点是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。
饥点位置:耳穴饥点其实就是耳穴中胃的反射区,在耳轮脚末端,此点对胃有双向调节作用,假如饥饿按压此点能缓解饥饿感,假如饱胀按压此点能加强食物消化。
方法:每天按压饥点5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,最好在饭前30分钟做,效果更好。但是减重的效果也是因人而异的。
神门——减少压力进食
避免压力下进食不妨能试试按压神门穴一分钟,然后换左耳做同样的动作。
瘦身原理:很多时候,人们吃得过多不是因为身体真的需要,而是压力使然。而按压神门可以安抚身体,减轻生理紧张,让刺激食欲的自主神经得到放松。
胃点——减少腹部脂肪堆积
减少腹部脂肪堆积--按压右耳的胃点穴位60下,接着在左耳相同部位重复这个动作。
瘦身原理:腹部脂肪堆积是因为胃胀气及消化不良,对胃点施以压力能让消化激素活跃起来,提高酸性物质含量,分解多余食物。
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