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便秘怎么调理?  

2016-04-12 10:22:08|  分类: 【引用】疾病常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用热心网友——

                                       便秘怎么调理?  

    便秘不是一种疾病,而是临床常见的复杂症状,主要指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。功能性便秘病因尚不明确,其发生与多种因素有关,而膳食是最常见因素,包括进食量过少、膳食中缺少足够的富含膳食纤维的食物,如五谷杂粮、薯类、蔬菜、菌藻类、水果或适量的脂肪、水分等起不到刺激肠道蠕动的作用

    当发生便秘时,首先应明确便秘原因,若是器质性便秘,应该在临床医生的指导下治疗器质性病变;若是功能性便秘中的情绪、精神、滥用药物因素,应该从纠正诱发因素做起;大部分的便秘原因来自于饮食的不当,如果是这样的话可:

        1.    高纤维饮食:因为纤维素不易被消化吸收,残渣量多,可增加肠管内的容积,提高肠管内压力,增加肠蠕动,有利于排便。含膳食纤维丰富的食物有麦麸、糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等,可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。同时也要注意,未熟的水果含鞣酸反而会加重便秘。

   2.  供给足量B族维生素:富含B族维生素食物可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。富含B族维生素食物如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

     3.  适当饮水对于健康人,足量饮水可使肠道得到充足的水分有利于肠道内容物的通过。患者对饮水量有较严格的要求,便秘患者,应该在严格控制水摄入的同时,保证足量饮水,以便于大便排出。可以喝一些调理类中药茶品来改善便秘,陈梅消痔茶、决明麻仁茶等

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