我们都知道不同食物的营养价值不同，我们也知道不同颜色的食物会有不同的功效，比如：红色食物（胡萝卜、辣椒、番茄等）有益气补血的作用；绿色食物（主要是绿叶蔬菜）具有舒肝强肝的功能，是人类良好的“排毒剂”；黑色食物（黑芝麻、黑米、黑豆等）则更易补肾；白色食物（牛奶、面粉等）蛋白质丰富。经常实用能帮助消除疲劳！黄色食物（玉米、大豆、土豆、南瓜等）维生素A、D含量丰富，对保护身体的肠胃和促进钙的吸收有非常大的帮助，对孩子们来说，无疑是最佳的食品！
香蕉作为一种四季水果来说：含有丰富的碳水化合物、并且拥有三种天然的糖分（蔗糖、果糖和葡萄糖），有世界“百果之冠”的美称。那么对孩子们来说，它到底具有哪些具体功效呢？
第一、香蕉能预防感冒！
研究发现：跟其他水果相比，香蕉中含有的免疫活性要高的多，尤其是那些带黑色斑点的香蕉免疫活性更高（所以家长们以后选香蕉的时候要注意并不是颜色鲜黄的就更好哦！）所以平时大家可以通过让孩子吃香蕉来增强免疫力，除此之外！如果孩子出现感冒发烧的征兆时，也可以孩子每天吃一两根带斑点的香蕉来抵抗疾病哦！
当然，这里要提醒各位家长的是香蕉虽好，但也不能吃太多，否则会导致孩子肠胃不适。
第二、缓解孩子情绪
香蕉中还有一种特别的物质能帮助大脑产生5-羟色胺。5-羟色胺是一种能有效减轻人悲观抑郁情绪的物质，所以吃香蕉还能让人的心情变得快活和安宁。所以啦，要是孩子因为和伙伴们闹矛盾或者被批评了心情不好时，或者考试前压力大紧张事，不妨给孩子送上一根香蕉吧！
第三、保护孩子视力
眼睛是心灵的窗户，那你是否知道香蕉还能帮助保护人的眼睛呢？主要也是因为香蕉中含有大量的β-胡萝卜素和丰富的钾。一方面能增强眼睛的活力，另一方面还可以帮助人体排出多余的盐分，缓解用眼疲劳。可谓是孩子们护眼的最佳食物了！
第四、保证活力，提高孩子专注力
据英国学者研究，香蕉能提升脑力，提高幼儿专注力。而且香蕉中含有大量的糖分可以帮助孩子补充营养和能量！
第五、清肠通便、预防便秘
很多孩子会有便秘的症状，那么你还能找到比香蕉更好的清肠通便利器吗？
第六、滋润皮肤、治疗皮肤瘙痒、红肿等
香蕉除了吃以外，还可以外用哦！不管是被蚊虫叮咬了，还是因为真菌或细菌引起皮肤瘙痒亦或者因为开空调导致孩子皮肤干燥等等都可以用香蕉（或香蕉皮）轻轻擦拭，消除孩子们的不适症状哦！
其实，香蕉除了对孩子们来说是个好东西，对大人或老年人来说都是好东西。预防胃溃疡、治疗脂肪粒、抗癌、降血压、预防心血管疾病、美容祛斑等，甚至还能帮助醒酒，总之呢！不管是为了孩子，还是其他家人，请记住：家中常备香蕉哦！
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