春分（3月20日）
3月20日春分节气到来。春分平分昼夜,阴阳各半。春分时节的养生也要遵循“阴阳平衡”的特点，做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气。切忌大喜大悲，情绪波动剧烈不利于肝气疏泄。
利好食材——胡萝卜
胡萝卜味甘、性平，下气补中，利胸膈、增食欲、补五脏、和脾胃，有“小人参”之称。
春分平补阴阳三道菜
萝卜薏米汁：胡萝卜、白萝卜各600克，洗净切块，薏米30克，大米50克，入水浸泡30分钟。将以上食材一起放入榨汁机中，加水300毫升，榨成米汁即可。
萝卜豆米粥：胡萝卜500克，洗净切块，红小豆50克，小米60克，后两者浸泡1小时。锅中加水500毫升，放入红小豆及小米煮熟，再加入胡萝卜，小火熬10分钟即可。
胡萝卜炒牛肉：胡萝卜300克，洗净切片，牛肉200克，切片，加料酒、胡椒粉、酱油、淀粉调匀，青椒1个，洗净切丝。锅烧热放油，入牛肉片炒散，捞出沥油，放胡萝卜片及青椒丝翻炒，勾芡，装盘即可。
利好药材——莱菔子
莱菔子，性寒，味甘辛。有清热、解毒、化痰、宽中下气、消积滞，抗溃疡之功效。适宜春分时令病。
春分常见病三药方
治疗口腔异味方：莱菔子6克，金银花6克，丁香、厚朴各3克。加水250毫升，煮沸浓缩成100毫升，分6次漱口，每日3次。
治疗咽喉肿痛方：莱菔子10克，薄荷10克，白僵蚕6克，甘草、荆芥、桔梗各5克，冰糖少许。水煎服，每日4次，连服3天。
治疗风热感冒方：薄荷10克，金银花12克，连翘、荆芥、莱菔子各6克。水煎服，每日3次，连服3天。
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