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日志

 
 

忘性大是怎么回事?六招远离健忘症  

2015-06-25 09:20:39|  分类: 【收藏】保健养身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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te/index.html"> baik"_bealghtifeng/webanot/2529cla 20p f cnk" #qbbo0/di 20鼻窦裠"> k it=1 f cnk" #4d4d4de: 20、脑动脉硬化等,时常伴有记忆力衰退情况出现。这些3.co会 脑中祎记忆区域造成不良影响,记忆力自然也就退减了 k i k i -co hrreitm="e: 2bhidk-" hr="e: 2="true="e: 2px="e: 2109_0m sen e: 2 cnk" e: 2rgb e: 2 e: 2simsun e: 2arbbk e: 2helv"" c e: 2 n e: 2si e: 2}.m-lmiddl" cnk" e: 2sg.st="=de ;wi <2 cnk": rgb(77, 77, 77)te="truehcla: 100;e="trueht:10px; ╢ameo hrreitm: bhidk-" hr;e: 20pstrong2ne-heig=de ;wi <2o hrreitm: bhidk-" hr;e: 20p font-size: 20 二、六种" 法帮你提高记忆力"> k istrongk i -co hrreitm="e: 2bhidk-" hr="e: 2="true="e: 2px="e: 2109_0m sen e: 2 cnk" e: 2rgb e: 2 e: 2simsun e: 2arbbk e: 2helv"" c e: 2 n e: 2si e: 2}.m-lmiddl" cnk" e: 2sg.st="=de ;wi <2 cnk": rgb(77, 77, 77)te="truehcla: 100;e="trueht:10px; ╢ameo hrreitm: bhidk-" hr;e: 20pstrong2ne-heig=de ;wi <2o hrreitm: bhidk-" hr;e: 20p font-size: 20 1.好睡眠有助强化记忆"> k istrongk i -co hrreitm="e: 2bhidk-" hr="e: 2="true="e: 2px="e: 2109_0m sen e: 2 cnk" e: 2rgb e: 2 e: 2simsun e: 2arbbk e: 2helv"" c e: 2 n e: 2si e: 2}.m-lmiddl" cnk" e: 2sg.st="=de ;wi <2 cnk": rgb(77, 77, 77)t2="true cla: 100;e="trueht:10px; ╢ameo hrreitm: bhidk-" hr;e: 20p font-size: 20 美国精神学家罗伯特·斯蒂克戈尔德指出,在学会一项新知识或技能后,当晚需要睡6小时以蒫la否则记忆不会印在大脑的颞叶,几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间,大脑会整理记忆内容并印在脑海里 k i -co hrreitm="e: 2bhidk-" hr="e: 2="true="e: 2px="e: 2109_0m sen e: 2 cnk" e: 2rgb e: 2 e: 2simsun e: 2arbbk e: 2helv"" c e: 2 n e: 2si e: 2}.m-lmiddl" cnk" e: 2sg.st="=de ;wi <2 cnk": rgb(77, 77, 77)te="truehcla: 100;e="trueht:10px; ╢ameo hrreitm: bhidk-" hr;e: 20pstrong2ne-heig=de ;wi <2o hrreitm: bhidk-" hr;e: 20p font-size: 20 2.每周3次每次30分钟的运动"> k istrongk i -co hrreitm="e: 2bhidk-" hr="e: 2="true="e: 2px="e: 2109_0m sen e: 2 cnk" e: 2rgb e: 2 e: 2simsun e: 2arbbk e: 2helv"" c e: 2 n e: 2si e: 2}.m-lmiddl" cnk" e: 2sg.st="=de ;wi <2 cnk": rgb(77, 77, 77)t2="true cla: 100;e="trueht:10px; ╢ameo hrreitm: bhidk-" hr;e: 20p font-size: 20 哥伦比亚大学科学家的一项新研究ue">,锻炼可增进 脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为,从事任何有氧锻炼或者强化kao康难盗范疾淮怼 k i -co hrreitm="e: 2bhidk-" hr="e: 2="true="e: 2px="e: 2109_0m sen e: 2 cnk" e: 2rgb e: 2 e: 2simsun e: 2arbbk e: 2helv"" c e: 2 n e: 2si e: 2}.m-lmiddl" cnk" e: 2sg.st="=de ;wi <2 cnk": rgb(77, 77, 77)2="true cla: 100;e="trueht:10px; ╢ameo hrreitm: bhidk-" hr;e: 20pstrong2ne-heig=de ;wi <2o hrreitm: bhidk-" hr;e: 20p font-size: 20 3.学习新语言 k ps"rongk i -co hrreitm="e: 2bhidk-" hr="e: 2="true="e: 2px="e: 2109_0m sen e: 2 cnk" e: 2rgb e: 2 e: 2simsun e: 2arbbk e: 2helv"" c e: 2 n e: 2si e: 2}.m-lmiddl" cnk" e: 2sg.st="=de ;wi <2 cnk": rgb(77, 77, 77)te="true cla: 100;e="trueht:10px; ╢ameo hrreitm: bhidk-" hr;e: 20p font-size: 20 美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为,新思路会帮你理清头脑中祎纷杂思绪,比如学习一门外语 不必特别费p c参扌枋炝氛莆眨灰ü齤q.b光盘学习就可以。也可以尝试培养一种新的爱好,如烹调g.1⑽璧傅取 k i -co hrreitm="e: 2bhidk-" hr="e: 2="true="e: 2px="e: 2109_0m sen e: 2 cnk" e: 2rgb e: 2 e: 2simsun e: 2arbbk e: 2helv"" c e: 2 n e: 2si e: 2}.m-lmiddl" cnk" e: 2sg.st="=de ;wi <2 cnk": rgb(77, 77, 77)2="true cla: 100;e="trueht:10px; ╢ameo hrreitm: bhidk-" hr;e: 20pstrong2=de e: 2px="e: 2ne-height: 35px; fon;wi <2o hrreitm: bhidk-" hr;e: 20p font-size: 20 4.玩些思维游 ng e: 2109_0m sen e: 2 cnk" e: 2rgb e: 2 - e: 2simsun e: 2arbbk e: 2helv"" c e: 2 n e: 2si e: 2=de e: 2}.m-lmiddl" cnk" e: 2ne-height: 35px; fon;wi <2="truehcla: 100;e="trueht:10px; ╢ameo hrreitm: bhidk-" hr;e: 20pstrong2ne-heig=de ;wi <2o hrreitm: bhidk-" hr;e: 20p font-size: 201 f cnk" #4d4d4de: 20 5.冥想+深 k tylg.st="=de ;wi <2109_03&newlogine微瞡e; " hrreitm: bhidk-" hr;豅 cnk" e:%E5%AE%A2%E5%85%⒉ne e:109_03&newlogin e:rgb e:te/index.html"> b砬榘tifeng/webas him seebyway"i 201 f cnk" #qbbo0/di 20呼吸di k &t=1& k is"rongk i p2="true e: 2px="e: 2 v> ng e: 2109_0m sen e: 2 cnk" e: 2rgb e: 2 - e: 2simsun e: 2arbbk e: 2helv"" c e: 2 n e: 2si e: 2=de e: 2}.m-lmiddl" cnk" e: 2ne-height: 35px; fon;wi <2 cnk": rgb(77, 77, 77)t2="true cla: 100;e="trueht:10px; ╢ameo hrreitm: bhidk-" hr;e: 20p font-size: 20 提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说,注意力是记忆的大门。在安静祎房间里,坐或者躺在地板上,双手放在腹部,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟 k i -c="true e: 2px="e: 2 v> ng e: 2109_0m sen e: 2 cnk" e: 2rgb e: 2 - e: 2simsun e: 2arbbk e: 2helv"" c e: 2 n e: 2si e: 2=de e: 2}.m-lmiddl" cnk" e: 2ne-height: 35px; fon;wi <2 cnk": rgb(77, 77, 77)t2="true cla: 100;e="trueht:10px; ╢ameo hrreitm: bhidk-" hr;e: 20pstrong2ne-heig=de ;wi <2o hrreitm: bhidk-" hr;e: 20p font-size: 20 6.时常闻闻玫瑰花香di k &s"rongk i p2="true e: 2px="e: 2 v> ng e: 2109_0m sen e: 2 cnk" e: 2rgb e: 2 - e: 2simsun e: 2arbbk e: 2helv"" c e: 2 n e: 2si e: 2=de e: 2}.m-lmiddl" cnk" e: 2ne-height: 35px; fon;wi <2 cnk": rgb(77, 77, 77)t2="true cla: 1fame="trueh allow: 100;eo hrreitm: bhidk-" hr;e: 201 font-size: 2"http:/ 德.co一项研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组 让其zzj蛔樵谟蜗<时先闻一闻玫瑰花香las幼旁谒霸傥乓淮危欢韏蛔樵蛎挥形琶倒寤ㄏ恪5彼切牙词保呕ㄏ鉩o一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此,为了增进记忆力,时常闻闻玫瑰花香,好处颇多 k i log ziv> iv> iv> g">

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,锻炼可增进 脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为,从事任何有氧锻炼或者强化kao康难盗范疾淮怼 <kv -lof<k/p-lof<k-co hrreitm=""222bhidk-" hr=""222="true ""222px=""222109_0m sen ""222 cnk" ""222rgb ""222 - ""222simsun ""222arbbk ""222helv"" c ""222 n ""222pi ""222}.m-lmiddl" cnk" ""222pg.st="=de :n;wi <2 cnk": rgb(77, 77, 77)t2="truehcla: 100;e="trueht:10px; ╢ameo hrreitm: bhidk-" hr;"222-lof<kstrong2ne-hei"=de :n;wi <2o hrreitm: bhidk-" hr;"222-lof<k font-s"5"222-lof&ide;nbsp;com/blnbsp;com/blnbsp;c3.学习新语言<kv -lof<k/strong-lof<k/p-lof<k-co hrreitm=""222bhidk-" hr=""222="true ""222px=""222109_0m sen ""222 cnk" ""222rgb ""222 - ""222simsun ""222arbbk ""222helv"" c ""222 n ""222pi ""222}.m-lmiddl" cnk" ""222pg.st="=de :n;wi <2 cnk": rgb(77, 77, 77)t2="truehcla: 100;e="trueht:10px; ╢ameo hrreitm: bhidk-" hr;"222-lof<k font-s"5"222-lof&ide;nbsp;com/blnbsp;com/blnbsp;c美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为,新思路会帮你理清头脑中祎纷杂思绪,比如学习一门外语 不必特别费p c参扌枋炝氛莆眨灰ü齤q.b光盘学习就可以。也可以尝试培养一种新的爱好,如烹调g.1⑽璧傅取 <kv -lof<k/p-lof<k-co hrreitm=""222bhidk-" hr=""222="true ""222px=""222109_0m sen ""222 cnk" ""222rgb ""222 - ""222simsun ""222arbbk ""222helv"" c ""222 n ""222pi ""222}.m-lmiddl" cnk" ""222pg.st="=de :n;wi <2 cnk": rgb(77, 77, 77)t2="truehcla: 100;e="trueht:10px; ╢ameo hrreitm: bhidk-" hr;"222-lof<kstrong2=de ""222px=""222lg.st="=de :n;wi <2o hrreitm: bhidk-" hr;"222-lof<k font-s"5"222-lof&ide;nbsp;com/blnbsp;com/blnbsp;c4.玩些思维游<<kv -lof<k/strong-lof<k/p-lof<k font-s"5"222lg.st=" cnk": rgb(77, 77, 77)t"222-lof<k }.m-lmiddl" cnk" ""222rgb ""222 cnk" ""222 - ""222simsun ""222arbbk ""222helv"" c ""222 n ""222pi ""222=de ""222px=""222109_0m sen ""222lg.st="o hrreitm: bhidk-" hr;"222-lof&ide;nbsp;com/blnbsp;com/blnbsp;c<kv -lof<k }.m-lmiddl" cnk" ""222rgb ""222 cnk" ""222 - ""222simsun ""222arbbk ""222helv"" c ""222 n ""222pi ""222=de ""222px=""222109_0m sen ""222lg.st="=de : ;wi <2o hrreitm: bhidk-" hr;"222-lof当你在为自己的一天做规划时,可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主,《记忆力:ow"苎珊眉切渊D―美国记忆高手ss=" 做》一书的作者斯考特·海格伍德说:“要说出自己必须记得买牛奶,还要带儿子看牙医hre阌Ω猛ü胂蠖雍扰D蹋D搪难莱荩粱浦蔿as庑┤挝窳翟谝黄稹i<kv -lof<ki -lof<kp2="true ""222px=""222 v> ng ""222109_0m sen ""222 cnk" ""222rgb ""222 - ""222simsun ""222arbbk ""222helv"" c ""222 n ""222pi ""222=de ""222}.m-lmiddl" cnk" ""222lg.st="=de : ;wi <2="truehcla: 100;e="trueht:10px; ╢ameo hrreitm: bhidk-" hr;"222-lof<kstrong"lg.st="=de :n;wi <2o hrreitm: bhidk-" hr;"222-lof<k font-s"5"222-lof<k f cnk" "#4d4d4d"222-lof&ide;nbsp;com/blnbsp;com/blnbsp;c5.冥想+深<kv -lof<ktylg.st="=de : ;wi <2109_03&newlogin:微瞡e; " hrreitm: bhidk-" hr;"2 cnk" ""2iE5%AE%" ank"2⒉ne ""2109_03&newlogin ""2rgb ""2te/i"nofollow"2 "http://b砬榘tifeng/webas him seebyway"222-lof<k f cnk" "#qbbo0/"222-lof呼吸<kv -lof<k/a-lof<ki -lof<kps"rong-lof<k/p-lof<k-c="true ""222px=""222 v> ng ""222109_0m sen ""222 cnk" ""222rgb ""222 - ""222simsun ""222arbbk ""222helv"" c ""222 n ""222pi ""222=de ""22 }.m-lmiddl" cnk" ""222lg.st="=de : ;wi <2 cnk"::rgb(77, 77, 77)me="truehidp: 100;e="trueh allow: 100;eo hrreitm: bhidk-" hr;"222-lof<k font-s"5"222-lof&ide;nbsp;com/blnbsp;com/blnbsp;c提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说,注意力是记忆的大门。在安静祎房间里,坐或者躺在地板上,双手放在腹部,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟 <kv -lof<k/p-lof<k-c="true ""222px=""222 v> ng ""222109_0m sen ""222 cnk" ""222rgb ""222 - ""222simsun ""222arbbk ""222helv"" c ""222 n ""222pi ""222=de ""2 }.m-lmiddl" cnk" ""222lg.st="=de : ;wi <2 cnk"::rgb(77, 77, 77)me="truehidp: 100;e="trueh allow: 100;eo hrreitm: bhidk-" hr;"222-lof<kstrong"lg.st="=de :n;wi <2o hrreitm: bhidk-" hr;"222-lof<k font-s"5"222-lof&ide;nbsp;com/blnbsp;com/blnbsp;c&ide;nbsp;6.时常闻闻玫瑰花香<kv -lof<k/strong-lof<k/p-lof<kp2="true ""222px=""222 v> ng ""222109_0m sen ""222 cnk" ""222rgb ""222 - ""222simsun ""222arbbk ""222helv"" c ""222 n ""222pi ""2 =de ""2 }.m-lmiddl" cnk" ""222lg.st="=de : ;wi <2 cnk"::rgb(77, 77, 77)me="truehidp: 100;e="trueh allow: 100;eo hrreitm: bhidk-" hr;"222-lof<k font-s"5"222-lof&ide;nbsp;com/blnbsp;com/blnbsp;c德.co一项研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组 让其zzj蛔樵谟蜗<时先闻一闻玫瑰花香las幼旁谒霸傥乓淮危欢韏蛔樵蛎挥形琶倒寤ㄏ恪5彼切牙词保呕ㄏ鉩o一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此,为了增进记忆力,时常闻闻玫瑰花香,好处颇多 <kv -lof<k/p-lof<klog -lof<k/og -lof<k/og -lof" /cg">引用上下藀righb righboper 关佣righboper 关-s="="g">喜欢ivLoad"g"推荐ivLoad"g" icn0 icn0-722> icn0 icn0-621 n/w-tgl0><┰膕">ivLoad"| g"转载ivLoad"g"iiiiiiiiiiii log zg">引lg.st=" target="_bl/b5" >引 yodaoade:5" >引 $_s="OldB418LinkBottomDive:5" >'bop订阅< '"g"引用上下藅e/ 418/g">历史上的今天引用上下薱n ss="t:5"earfixslc0ze=Dg"iiiiiiiic0ze=Dg"引lg.st=" target="_bl;visibility:x;tden;width:0;hxI :0;th:100%;bx;tden;e:5" >"author="g"最近读者引用上下薱n ss="t:5"earfixslc0ze=Dg"引lg.st=" target="_bl;visibility:x;tden;width:0;hxI :0;th:100%;bx;tden;e: hoiE5eae:5" >"hoiE5ea author ="g"热度引 hoili="n 5" >引5" >引用上下薽-lmidd"eade:lg.st=" target="_bl="g"i"di引 flashadwrapn 5" >i/iframe=g"=g":lg.st="width:100%;th:100%;bx;tden;e=g"引 lkm fl109_=dekade:lg.st=" target="_bl; v> ng:0 6 < 0 5fam="g"引lg.st="hxI :4╢am=de :4╢am=E5%in:15fa 0 15fa 0;border:1fa solid #d5d5d5;}.m-lmiddl:#ffffe1m109_0bkdgn:s="b%8Dg" ng-s="b:24fam cnk":#qbbm="玩LOFTER,免费冲印20张照片,人人有奖! 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