冬季看到穿短裙的姑娘，老人们常说，“这样会冻出关节炎，年轻时不觉得，年纪大了膝盖就会疼。”其实，关节炎的产生与受冻无关。但如果已经得了关节炎，寒冷确实是会诱发疼痛发作，加重病情。
骨关节炎的产生与诸多因素有关，年龄增长、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等都会引起关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，与关节受寒并无直接关联。人们之所以认为“关节炎是冻出来的”，主要是因为天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重。
如果气温骤降，膝关节是受影响最大的关节。这是因为膝关节是人体的主要负重关节，滑液是关节间的液体润滑剂，其黏度对关节的滑动影响很大。人体膝关节约含有滑液0.5毫升，滑液的黏度直接与黏蛋白的含量有关。当气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，便增加了滑液的黏度，影响关节的活动。
虽然关节炎不是冻出来的，但受寒是关节炎发作的重要诱发因素，所以关节炎患者在冬季一定要注意防寒保暖，避免经常在湿冷的环境中生活或工作。此外，还需要加强锻炼来预防关节和韧带的僵硬老化，专家表示，对于有骨关节的患者，有些运动比较适宜，例如游泳，对于骨关节炎患者，游泳不仅可以使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷，塑造良好体型，而且人在水中运动时由于减少了陆地运动时地面对骨骼的冲击，降低了骨骼的劳损几率，使骨关节不易变形。
如果没有适应的场合游泳，可考虑骑自行车。骑自行车可以锻炼人的下肢肌力和增强全身耐力，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节和韧带也得到相应的锻炼。老年人在平路上骑自行车，虽然膝盖也弯曲，但用力不大，没有太大的负重，一般来说一周可以骑行4~5次，但骑到疲劳时就应及时休息。有些运动最好不要做，例如：爬山，会给膝关节造成损害；广场舞也建议少跳，应为有很多腿部弯曲的动作会对患者的膝关节造成损害。户外运动时一定要记得保暖，以免对关节造成更大的损害。
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